تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : نویسنده وبلاگ
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
مطالب اینترنتی





سنبل هندی گیاهی ضداسترس

خبرگزاری آریا –
خواص درمانی سنبل هندی,خاصیت گیاه سنبل هندی
دم‌کرده‌ی سنبل هندی به تسکین و رفع مشکلات گوارشی کمک می‌کند
سنبل هندی به دافع پشه بودن شهره است اما این گیاه برای تسکین آرتریت، رفع اختلالات گوارشی، کاهش تب، رفع استرس و خستگی و غیره نیز موثر است. در این مطلب بیشتر در خصوص این گیاه معطر توضیح می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
سنبل هندی از کجا آمده است؟
سنبل هندی همان‌گونه که از اسمش مشخص است بومی هند و سریلانکا است. گیاه سنبل هندی در مناطق گرم و استوایی رشد می‌کند. عطر و بوی این گیاه که ارتفاع آن به 1.50 متر می‌رسد شبیه بوی لیموترش است.
از گیاه سنبل هندی به‌صورت دم‌کرده، جوشانده و همچنین عصاره‌ی روغنی استفاده می‌شود. سنبل هندی ضدباکتری، ضداسپاسم، ضدسلولیت، ضد استرس و ضدخستگی است.
سنبل هندی برای هضم غذا
دم‌کرده‌ی سنبل هندی به تسکین و رفع مشکلات گوارشی کمک می‌کند. این گیاه خاصیت ضداسپاسم دارد و با اسپاسم معده و روده‌ها مقابله می‌کند و باعث کاهش نفخ می‌شود. سنبل هندی ضدانگل است و توصیه می‌شود در پایان شهریور بعد از مصرف میوه‌های تابستانی مصرف شود. می‌توانید 1 قاشق مرباخوری برگ گیاه سنبل هندی را با یک فنجان آب جوش به مدت چند دقیقه دم کنید. چای را صاف کرده و بعد از غذا میل کنید تا هضم غذا با سهولت انجام شود. توجه داشته باشید که مصرف سنبل هندی برای خانم‌های باردار، شیرده و همچنین کودکان زیر ٣ سال ممنوع است.
سنبل هندی برای مقابله با تب و آنفلوانزا
سنبل هندی به دلیل دارا بودن خواص آنتی باکتریال در درمان آنفلوانزا و تب موثر عمل می‌کند. گیاه سنبل هندی همچنین خواص ضدالتهابی دارد. در صورت داشتن تب، سرفه و علائم دیگر آنفولانزا می‌توانید روزانه از دم‌کرده‌ی این گیاه استفاده کنید. برای هر قاشق مرباخوری برگ این گیاه یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت چند دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و روزانه 3 فنجان از این دم‌کرده میل کنید تا علائم بیماری‌تان بهبود یابد. درصورتی‌که بهبودی در علائمتان ظاهر نشود حتماً به متخصص مراجعه کنید. اگر باردار یا شیرده هستید نباید از سنبل هندی استفاده کنید. مصرف سنبل هندی برای کودکان زیر 3 سال نیز توصیه نمی‌شود.
یک قطره سنبل هندی برای قطع خونریزی
عصاره‌ی روغنی گیاه سنبل هندی باعث بند آمدن خون می‌شود و به همین دلیل برای بریدگی و خراش ناشی از اصلاح، زخم‌های جزئی و غیره موثر است. این گیاه همچنین ضدعفونی‌کننده است و با میکروارگانیسم‌های عفونت‌زا مقابله می‌کند. یک قطره از عصاره‌ی روغنی گیاه سنبل هندی را به‌طور مستقیم روی بریدگی بریزید. استفاده از این عصاره‌ی روغنی برای خانم‌های باردار، شیرده و کودکان مورد منع مصرف دارد.
سنبل هندی: ضداسترس
سنبل هندی به دلیل دارا بودن خواص آرام‌بخشی و تأثیر آن روی سیستم عصبی شهرت زیادی دارد. بنابراین این گیاه برای افراد مضطرب و تحت استرس و افرادی که بدخوابی دارند مفید است. مصرف یک فنجان چای این گیاه بعد از غذا برای داشتن خوابی راحت و کاهش استرس مفید است.
سنبل هندی برای کاهش قند و چربی خون
این گیاه باعث کاهش قند خون می‌شود در نتیجه برای دیابتی‌ها مفید است. علاوه بر این، این گیاه به جذب کلسترول از روده کمک می‌کند و کلسترول خون را کاهش می‌دهد. خوشبختانه میزان بالای پتاسیم موجود در سنبل هندی به تنظیم فشارخون کمک می‌کند. مصرف روزانه یک فنجان چای هندی برای تنظیم فشارخون و کنترل چربی و قند خون موثر است. می‌توانید در خصوص مصرف چای این گیاه و همچنین مکمل‌های آن با پزشکتان مشورت کنید.
سنبل هندی برای مقابله با درد مفاصل
گیاه سنبل هندی تأثیر خوبی در بهبود و تسکین دردهای عضلانی و مفصلی دارد. سنبل هندی خواص مسکنی و ضدالتهابی دارد و برای مقابله با دردهای آرتریت و روماتیسم مفید است. این گیاه برای تسکین پیچ‌خوردگی، تاندینیت و کشیدگی عضلانی موثر است.
خاصیت سنبل هندی,خواص درمانی سنبل هندی
عصاره‌ی روغنی گیاه سنبل هندی باعث بند آمدن خون می‌شود
خواص لاغری سنبل هندی
همان‌طور که گفتیم سنبل هندی برای هضم راحت غذا، کاهش نفخ و گاز معده مفید است. اگر احساس می‌کنید شکمتان نفخ کرده و بزرگ شده است می‌توانید به این گیاه اعتماد کنید. علاوه بر این سنبل هندی خواص دیورتیک نیز دارد. بنابراین می‌توانید هر سال 1 تا 2 مرتبه یک دوره‌ی کوتاه سم‌زدایی از بدن با این گیاه و آب‌میوه‌ها و سبزیجات تازه داشته باشید. به این ترتیب سموم و مواد زائد از بدنتان دفع شده و چند قدم به کاهش وزن نزدیک‌تر می‌شوید. بهتر است با عطار یا داروساز مشورت کنید و متناسب با وزنی که دارید و یا می‌خواهید کم کنید از گیاه سنبل هندی استفاده کنید. در حالت کلی میزان مصرف چای آن همانی است که برای هضم راحت غذا ذکر شده است.
سنبل هندی برای کاهش سلولیت
سلولیت همان تجمع بدشکل چربی است که در برخی از نواحی بدن مانند ران‌ها، شکم، پهلوها، پشت ساق پا، پشت بازوها، داخل ران‌ها و حتی روی زانوها نیز دیده می‌شود. معمولاً 90 درصد خانم‌ها با این مشکل درگیر هستند. متأسفانه زمانی که سلولیت ها شکل بگیرند کار چندانی برای رفع آن‌ها نمی‌شود انجام داد. اما با کاهش وزن، ورزش، ماساژ و کاهش مصرف چربی و نمک و غیره می‌توان حجم آن را کاهش داد. ماساژ این سلولیت ها با عصاره‌ی روغنی سنبل هندی یکی از روش‌های مناسب برای کاهش حجم سلولیت ها است. برای این کار 2 قطره عصاره‌ی روغنی سنبل هندی را در ظرفی ریخته و یک قاشق غذاخوری روغن پایه مانند روغن‌زیتون، روغن بادام شیرین و یا روغن گریپ‌فروت به آن اضافه کنید. می‌توانید شب‌ها بعد از دوش این روغن ماساژ را به نواحی سلولیت، زده و ماساژ بدهید.
توجه توجه
مصرف سنبل هندی در دوران بارداری و همچنین برای خانم‌های شیرده و کودکان زیر 3 سال توصیه نمی‌شود. اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید و یا از بیماری خاصی رنج می‌برید بهتر است قبل از مصرف هر نوع داروی گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.
منبع:tebyan.net



لینک منبع

مطلب سنبل هندی گیاهی ضداسترس در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 3 اسفند 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()


پرتاب موشک فالکون هوی شرکت اسپیس ایکس، صرفاً یک گام علمی هیجان‌انگیز نبود؛ بلکه نبوغ بالای ایلان ماسک در زمینه‌ی بازاریابی را نیز نشان می‌داد.

پرتاب موشک فالکون هوی اسپیس ایکس، از برخی جهات موفقیتی فوق‌العاده بود. اما یکی از جوانبی که باعث شد این رویداد، تا این حد تأثیرگذار باشد، نبوغ بازاریابی آن بود.

در همین لحظه، رودستر تسلای شخصی ایلان ماسک، با یک راننده‌ی مصنوعی به نام استارمن که لباس فضانوردان را هم به تن دارد، در فضا در حال حرکت است. روی داشبورد خودرو پیام جالبی نوشته‌ شده: «وحشت نکن». یک نسخه از «راهنمای مسافران مجانی کهکشان» نیز در جعبه‌ی داشبورد گنجانده‌ شده است و برای تکمیل این تصویر، آهنگ Space Oddity دیوید بوی از رادیوی خودرو پخش می‌شود.

همه‌ی این جزئیات، درواقع استفاده‌ی کاربردی از یکی از مهم‌ترین مفاهیم بازاریابی است: ارزش ویژه‌ی برند.

ارزش ویژه‌ی برند (Brand Equity) مفهومی مهم است که می‌کوشد یک ارزش مالی واقعی را به برند نسبت دهد. چهار عنصر کلاسیک ارزش برند عبارت‌اند از:

  • آگاهی از برند
  • درک و شناخت کیفیت برند
  • وفاداری برند
  • تداعی برند

به‌عنوان‌ مثال، نام، لوگو و شعار برند نایک، از ارزش مالی و بازاریابی بی‌نظیری برخوردار است. به عبارتی، برند نایک با ارتقاء سطح آگاهی مصرف‌کنندگان از کیفیت محصولات، کسب وفاداری آنان و همچنین برقراری ارتباطات مثبت با مخاطبان خود، موفق شده است از رقبای خود پیشی بگیرد و یک دارایی مالی کلان خلق کند.

حالا برند تسلا، اسپیس ایکس و حتی برند شخصی کارآفرین آن‌ها، یعنی «ایلان ماسک»، با پرتاب موشک فالکون هوی، ارزش بسیاری بیشتری پیداکرده است.

بیایید موفقیت تسلا رودستری را که همراه با استارمن و آهنگ دیوید بوی در حال چرخش در فضا است، در دو عنصر اصلی ارزش ویژه‌ی برند بررسی کنیم.

 Tesla Roadster Into Space

نقش ارتباطات رسانه‌ای در فرآیند آگاهی از برند

اسپیس ایکس و تسلا، به کمک پوشش وسیع رسانه‌ای از تصاویر رودستر معلق در فضا، توجه جهان را به سمت خود جلب کردند و سطح آگاهی از برندشان را به‌شدت بالا بردند. بسیاری از افرادی که پیش‌ازاین هیچ اطلاعی از برنامه‌های شرکت‌های تسلا و اسپیس ایکس یا خود ایلان ماسک نداشتند، حالا به‌خوبی این نام‌ها را به یاد می‌آورند. فکر می‌کنید اگر از یک جوان امروزی، سؤالی در مورد سفر فضایی بپرسید؛ پاسخ شما را با کلمه‌ی کلیدی «ناسا» خواهد داد؟ خیر. جواب او مسلماً ایلان ماسک یا اسپیس ایکس است. بله، مأموریت بازاریابی به‌خوبی به پایان رسیده است.

اسپیس ایکس مرتباً فیدهای زنده‌ای از این رویداد به اشتراک می‌گذارد که واقعاً آگاهی عمومی را بالاتر می‌برد. وقتی می‌بینیم که بسیاری از وب‌سایت‌ها ازجمله یوتیوب، این فیدهای زنده را هم‌زمان پخش می‌کنند، متوجه می‌شویم که اسپیس ایکس از روابط عمومی (PR) رایگان عظیمی نیز بهره می‌برد.

کارآفرینان می‌توانند از استراتژی‌های فوق، به نکته‌ی مهمی پی ببرند: ارتباطات قوی با رسانه‌ها و حتی ارائه‌ی منابع رایگان به آن‌ها (مثل فیدهای لایو) قطعاً به برند شما کمک می‌کند.

به‌علاوه شرکت شما همیشه باید اقدامات جالب و هیجان‌انگیز خود را با رسانه‌ها به اشتراک بگذارد. محتوایی که رسانه‌ها منتشر می‌کنند، می‌تواند در ارتقاء برند شما نقش مهمی بازی کند. در حال حاضر منابع آنلاین بسیاری وجود دارند که به شما کمک می‌کنند محتوای مناسبی برای رسانه‌ها آماده کنید. شما باید به‌طور منظم با رسانه‌ها در ارتباط باشید و محتوای سنجیده‌ی خودتان را برای آن‌ها ارسال کنید. هرزمانی که کسب‌وکارتان یک رویداد خاص در پیش دارد، از فرصت استفاده کنید و اطلاع‌رسانی کاملی در مورد مراسم مذکور داشته باشید. این امر آگاهی از برند شما را تقویت می‌کند.

Elon Musk

تداعی مثبت برند، ارزش کسب‌وکار شما را افزایش می‌دهد

نقش رویداد پرتاب فالکون در تداعی نام‌های اسپیس ایکس، تسلا و ماسک، ورای یک کنجکاوی سرگرم‌کننده بود. بله، عده‌ای هنوز هم جوانب منفی ماجرا را به خاطر می‌آورند؛ مثل از دست دادن مدار مریخ. عده‌ای هم همه‌ی این اتفاقات را صرفاً به چشم یک آزمایش مهارت و شجاعت می‌بینند.

بااین‌حال اکثر مردم، پرتاب فالکون را یک لحظه‌ی شگفت‌انگیز و فوق‌العاده در تاریخ می‌دانند. تأثیری که دقیقاً به معنی تداعی مثبت برند است و ارزش شرکت را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد.

تصور یک خودروی معلق در فضا که در حال پخش موسیقی است، تا چه حد می‌تواند سرگرم‌کننده و هیجان‌انگیز باشد؟ درعین‌حال نمی‌توان فراموش کرد که موفقیت تکنیکی پرتاب موشک و رها شدن رودستر؛ نقشی کلیدی در این تداعی مثبت بازی می‌کرد. همان‌طور که می‌دانیم، دو بوستر موشک با موفقیت فرود آمدند و مجدداً قابل‌استفاده هستند. رکورد سنگین بازدیدکنندگان پخش آنلاین، نویدبخش آینده‌ی روشن صنعت پروازهای فضایی خصوصی است.

تداعی مثبت برند، ارزش یک کسب‌وکار را افزایش می‌دهد و شما باید این استراتژی را در برنامه‌های آتی شرکتتان لحاظ کنید.

اطمینان حاصل کنید که همه تراکنش‌ها و حرکات، تبلیغات و ارتباطات شما، باعث می‌شود تصویر برندتان در ذهن مردم ماندگارتر شود. در این راستا باید به نکات ساده نیز توجه کنید. آیا تعاملات بخش پشتیبانی محصولات شرکت شما، روی خدمت به مشتریان متمرکز شده است؟ آیا مزایای رایگانی برای کمک به مشتریان (و حتی جامعه) در نظر گرفته‌اید؟ آیا تبلیغات شرکتتان، تداعی مثبتی در ذهن بینندگان به وجود می‌آورد؟

شک نداشته باشید که توجه به زوایای مختلف ارزش ویژه‌ی برند، مزایای بی‌شماری برای کسب‌وکارتان به همراه خواهد داشت.



لینک منبع

مطلب درس‌های بازاریابی رویداد پرتاب فالکون هوی در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 23 بهمن 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()



یک تیروئید پرکار می‌تواند باعث علائم و مشکلات زیادی در فرد از مشکلات روده گرفته تا بیماری‌های قلبی و مشکلات روحی روانی شود.
برخی از نشانه‌ها و علائم یک تیروئید پرکار می‌تواند شامل:

۱- عدم تحمل گرما

سوخت و ساز بالای بدن می‌تواند منجر به افزایش دمای بدن شود و شخص احساس گرما کند.

۲- خستگی

یک بدن که همیشه بیش از حد فعالیت می‌کند و متابولیسم بالایی دارد، سریع‌تر احساس خستگی می‌کند.

۳- تغییرات روحی روانی

خستگی بدن همراه با یک سیستم عصبی مرکزی که بیش از حد فعالیت دارد می‌تواند به انواع تغییرات احساسی منجر شود. برای مثال ممکن است شخص دچار اضطراب، استرس، بی‌خوابی و کج خلقی شود.

۴- تعریق و تشنگی

از آنجا که دمای بدن بر اثر فعالیت بیش از حد غده تیروئید افزایش می‌یاید، غدد عرق نیز تمایل به فعالیت بیشتر دارند. در نتیجه بدن فرد بشتر عرق می‌کند و نیاز او به مایعات افزایش می‌یابد.

۵- گرسنگی مداوم

از آنجا که بدن شخصی که تیروئید پرکار دارد، انرژی زیادی مصرف می‌کند، در نتیجه او زودتر احساس گرسنگی می‌کنید و تمایل بیشتری به خوردن غذا پیدا می‌کند.

۶- کاهش وزن غیر قابل توضیح

اگر دچار پرکاری تیروئید باشید، حتی اگر دائما غذا بخورید، معمولا بین ۲ ٫ ۵ تا ۵ کیلوگرم و در موارد شدید‌تر بیشتر از آن وزن کم می‌کنید.

۷- افزایش ضربان قلب

ممکن است متوجه افزایش ضربان قلب خود شده باشید. این حالت حتی اگر هیچ فعالیتی نداشته باشید ممکن است پیش آید و متوجه پالس‌های سریع ضربان قلب خود شوید.

۸- بزرگ شدن غده تیروئید

گاهی اوقات، اما نه همیشه، غده تیروئید بزرگ می‌شود و ممکن است بر روی گردن برآمدگی بزرگی ایجاد کند و باعث بوجود آمدن گواتر شود.

۹- لرزش دست

تحریک بیش از حد اعصاب می‌تواند باعث لرزش دست‌ها شود. این لرزش‌ها ممکن است خفیف باشد، یا می‌تواند به حدی برسد که شخص قادر به برداشتن یک لیوان آب نباشد.

۱۰- اسهال

یک تیروئید پرکار باعث افزایش سرعت سیستم گوارشی می‌شود و این امر منجر به حرکات مکرر روده و احساس اسهال در فرد می‌شود.

۱۱- مشکلات مربوط به چشم

در برخی افراد با غده تیروئید پرکار، ممکن است مشکلات چشمی بوجود آید و کاملا شدید باشد. شایع‌ترین مشکل کشیده شدن پلک‌ها و باز شدن چشم‌ها است که به نظر می‌رسد چشم‌ها به طور زیادی حالت تعجب و خیره شدن دارند. همچنین ممکن است چشم‌ها حالت پف کرده و خیس داشته باشند و ممکن است شخص دچار دید دوگانه شود.

۱۲- حساسیت و کهیر زدن

ممکن است احساس خارش به فرد مورد نظر دست بدهد که معمولا با یک قرص ضد حساسیت (آنتی هیستامین) برطرف می‌شود.

۱۳- تغییرات قاعدگی و ناباروری

زنان ممکن است احساس قاعدگی خفیف‌تری داشته باشند یا اصلا دچار قاعدگی نشوند و همچنین ممکن است دچار مشکلات مربوط به بارداری شوند.

اگر این علائم را در خود احساس کردید، حتما یک آزمایش تیروئید داشته باشید، زیرا یک تیروئید بیش از حد فعال می‌تواند باعث مشکلات سلامتی دیگری مانند افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان و مشکلات احتمالی قلبی شود.



لینک منبع

مطلب ۱۳ علامت مهم تیروئید پرکار در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :۱۳ علامت مهم تیروئید پرکار
http://mofidestan.ir/%db%b1%db%b3-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d9%85%d9%87%d9%85-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a6%db%8c%d8%af-%d9%be%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 8 دی 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()


به گزارش ایرنا، محمدجواد آذری جهرمی روز شنبه در نشست با مدیران و سرمایه گذاران شرکت خدمات هوایی و منطقه ویژه اقتصادی پیام، افزود: دولت در هفته جاری تبدیل سازمان فناوری اطلاعات کشور به یک سازمان توسعه را بررسی و تصویب می کند.
وی خاطرنشان کرد: در صورت تصویب، این سازمان به عنوان ابزارهای نوین ما بوده و بر اساس آن می توان گامی برای چشم انداز ایران دیجیتال برداریم و سهم اقتصاد دیجیتال را به حد مطلوب برسانیم.
وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات همچنین گفت:منطقه ویژه اقتصادی پیام به عنوان یکی از مهم ترین پروژه های اقتصاد مقاومتی مولد و اشتغال زا، نیازمند توجه بیشتر است.
وی خاطرنشان کرد: مجموعه پیام این ظرفیت را دارد که بتواند رونق را به منطقه بازگرداند و در بعد اشتغالزایی و اجرای اقتصاد مقاومتی مقرون به صرفه است.
وی با بیان اینکه برای راه اندازی بخش فرودگاهی مطالعات اقتصادی لازم است، خاطر نشان کرد: مشکلاتی مانند معارضین و مسایل زیست محیطی نیازمند راهکار جدی است.
آذری جهرمی با اشاره به دلایل جذاب بودن منطقه برای سرمایه گذاران خاطرنشان کرد:آماده بودن زیر ساخت ها، نزدیکی به تهران و عدم پرداخت عوارض گمرکی از جمله دلایل مقرون به صرفه بودن منطقه برای سرمایه گذاری است.
وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات با اشاره به اینکه این جذابیت ها و مشوق ها باید افزایش یابند، گفت: موانعی مانند واگذاری زمین باید برداشته و برای حل آن راهبردهای جدید اندیشیده شود.
وی ادامه داد: انتظار ما از استاندار البرز و نمایندگان مجلس این است که به مسایل و مشکلات منطقه با هدف رفع هر چه سریعتر آنها پرداخته تادر زمانی کوتاه پروژه ها اجرایی و منطقه رونق گیرد.
آذری جهرمی با اشاره به قرارداد با شرکت مشاور خارجی در حوزه فناوری اطلاعات، گفت: این شرکت تضمین کرده که مشتریان این حوزه را می آورد.
7414/1535خبرنگار وحیده عسکری**انتشار دهنده:داریوش غفاری



لینک منبع

مطلب آذری جهرمی:فناوری اطلاعات موتور محرکه اجرای اقتصاد مقاومتی است در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آذری جهرمی:فناوری اطلاعات موتور محرکه اجرای اقتصاد مقاومتی است
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d8%b0%d8%b1%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%b1%d9%85%db%8c%d9%81%d9%86%d8%a7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b7%d9%84%d8%a7%d8%b9%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%88%d8%aa%d9%88%d8%b1-%d9%85%d8%ad%d8%b1%da%a9%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 3 دی 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()



انسانی که مثبت می‌اندیشد، هیچ اتفاقی را در عالم شر و بد نمی ‌داند، بلکه لحظه به لحظه آن را حساب ‌شده و تحت کنترل خالق بزرگ عالم می ‌داند.

اسمان

معنای مثبت‌اندیشی :

مثبت ‌اندیشی شکلی از فکر کردن است که بر حسب عادت در پی به دست آوردن بهترین نتیجه از بدترین شرایط می‌باشد. شخص مثبت ‌اندیش هیچ ‌گاه مسائل منفی را به رسمیت نمی‌شناسد، بلکه به مقابله با آن می‌پردازد. به عبارت دقیق تر مثبت ‌نگری فرآیندی است تعمّدی و انتخابی.

جایگاه مثبت ‌اندیشی در آیات قرآن کریم :

شخص مثبت‌ اندیش هیچ اتفاقی را در عالم شر و بد نمی‌داند، بلکه از نظر او، همه ی رخدادهای دنیا حساب ‌شده و هشیارانه و تحت کنترل کارگردان بزرگ عالم است. در قرآن کریم آمده است: الَّذِی أَحْسَنَ کُلَّ شَیْءٍ خَلَقَهُ ‏؛ همان کسى که هر چیزى را که آفریده است نیکو آفریده.‏ (سجده/۷( بر این اساس جهان خیر محض است. شرور و آفات موجود در جهان قابل تفسیر و توضیح هستند. در واقع احساس ما نسبت به زندگی و جهان اطراف، ناشی از حوادثی نیست که برای ما رخ می‌دهد، بلکه نتیجه تفسیر ما از حوادث است. فرد خوش‌ بین بهترین تفسیر را برای موارد یاد شده برمی‌گزیند. این خود افراد هستند که تصمیم می‌گیرند زندگی را چگونه ببینند و در برابر اتفاقات روزانه زندگی چه عکس العملی نشان دهند.وقتی انسان خردمند در می‌یابد جهان خلقت بر نظام احسن و لطف و محبت خداوند خلق شده، در وجود خود از همه ی لطف و رحمت احساس شادمانی می‌کند. قرآن این شادمانی را تأیید کرده و می‌فرماید: قُلْ بِفَضْلِ اللّهِ وَبِرَحْمَتِهِ فَبِذَلِکَ فَلْیَفْرَحُواْ هُوَ خَیْرٌ مِّمَّا یَجْمَعُونَ؛ بگو: به فضل و رحمت خداست که [مومنان‏] باید شاد شوند. و این از هر چه گرد مى‏آورند بهتر است. (یونس/۵۸(

برای اینکه انسان بتواند از خود چهره‌ای شاد ساخته و نگرش مثبت را در خود تقویت نماید، لازم است به استعدادها و توانایی‌های خود توجه نماید. فضل و رحمت خدا همه ی نعمات مادی و معنوی است که خداوند به آدمی عطا کرده است. به کار آوردن این فضایل و مرحمت ‌ها شادی‌ آفرین است و به این ترتیب برای یک انسان خوش ‌بین شادی یک قاعده است و ناراحت بودن یک استثناء. چرا که فضل و رحمت الهی دائمی است و نه موقت.

در آیات فراوانی از قرآن به این فضایل و الطاف اشاره شده است که در ذیل به برخی از آن‌ ها اشاره می‌گردد:

هُوَ الغَفورُ الرَّحیمُ؛ او آمرزنده مهربان است. یَبسُطُ الرِّزقَ لِمَن یَشاءُ؛ روزی هر که را بخواهد گشایش می‌دهد.

یَهدِی إلَیهِ مَن یُنیبُ؛ هر که به خدا روی آورد، او را به سوی خود هدایت می‌کند.

وَیَسْتَجِیبُ الَّذِینَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَیَزِیدُهُم مِّن فَضْلِهِ؛ دعای کسانی که ایمان آورده و کارهای شایسته انجام داده‌اند، اجابت می‌کند و از فضل خویش به آن‌ها زیاده می‌دهد.

نمونه زیبای مثبت‌ اندیشی در قرآن

داستان حضرت یوسف(علیه السلام) در قرآن نمایانگر نمونه بسیار زیبای نگرش مثبت در بندگان مومن خداست. حضرت یوسف(علیه السلام) در اثر جفای برادرانش سال‌ها از خانواده دور شد، رنج زندان کشید، غم غربت تحمل کرد، اما وقتی بعد از بیست و پنج سال پدر را ملاقات کرد، ذره‌ای از غم و اندوه و جفایی که بر وی رفته بود، سخن نگفت.این اوج فرهنگ مثبت‌ اندیشی است که حضرت یوسف(علیه السلام) فقط به موهبت‌های الهی اشاره می‌کند، از چاه و سختی زندان سخنی به میان نمی‌آورد و عامل جفای برادران را شیطان می‌داند. ایمان به خداست که حضرت یوسف(علیه السلام) را چنان استوار می‌کند که پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله) می‌فرمایند: من از بزرگی روح و کرامت نفس و طبع بلند یوسف(علیه السلام) در شگفتم.

نتیجه

اندیشیدن و نحوه فکر کردن نقش بسیار مهمی در زندگی انسان دارد. انسان‌ها همواره با نوع تفکر خود و نگرشی که به جهان دارند از یکدیگر متمایز می‌شوند. انسانی که مثبت می‌اندیشد، هیچ اتفاقی را در عالم شر و بد نمی‌داند، بلکه لحظه به لحظه آن را حساب ‌شده و تحت کنترل خالق بزرگ عالم می‌داند. این نوع از تفکر مورد تأیید قرآن قرار دارد و از حضرت یوسف (علیه السلام) به عنوان بهترین الگو در این زمینه یاد شده است.

نگران فردا نباش ، خدا از قبل آنجاست.


منبع : سایت دین درمانی



لینک منبع

مطلب نقش مثبت اندیشی در موفقیت انسان از دیدگاه قرآن کریم در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نقش مثبت اندیشی در موفقیت انسان از دیدگاه قرآن کریم
http://mofidestan.ir/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d9%85%d8%ab%d8%a8%d8%aa-%d8%a7%d9%86%d8%af%db%8c%d8%b4%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d9%81%d9%82%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%db%8c%d8%af%da%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 8 آذر 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()


شرکت پیشگامان توسعه ارتباطات یکی از اپراتورهای ارتباطات ثابت(FCP) امروز در مراسمی‌با حضور خبرنگاران حوزه فناوری اطلاعات و ارتباطات، مسعود بمانی پور مدیرعامل، محمدرضا کریمی‌رئیس هیئت مدیره و مدیران ارشد پیشگامان از اپلیکیشن باشگاه مشتریان خود رونمایی کرد. اپلیکیشن باشگاه مشتریان پیشگامان اولین باشگاه مشتریان اپراتورهای اینترنتی است که به صورت اپلیکیشن برای دستگاه‌های اندرویدی و دارای iOS ارائه می‌شود، در حالی که دیگر باشگاه مشتریان موجود در بازار کشور به صورت وب‌سایت ارائه شده‌اند و برنامه کاربردی تحت سیستم‌عامل‌های همراه ندارند.

پیشگامان

امین‌ زمانی راد معاون فروش و بازاریابی شرکت پیشگامان توسعه ارتباطات در تشریح اهداف ارائه اپلیکیشن باشگاه مشتریان گفت: «شرکت پیشگامان توسعه ارتباطات در راستای افزایش سطح کیفی و کمی‌خدمات به مشتریان، همواره به دنبال راه حل‌های نوین و سازنده است. به همین خاطر تحقیقات روی وفادارسازی مشتریان از سال ۹۵ در واحد بازاریابی آغاز شد و روش‌های مختلف اجرا شده در شرکت‌ها و برندهای داخلی و خارجی ارزیابی شدند. با مقایسه میان وضعیت رضایت مشتریان سازمان‌های مختلف از جمله شرکت‌های FCP، بانک‌ها و فروشگاه‌های زنجیره‌ای مشخص شد مجموعه‌هایی که دارای باشگاه مشتریان هستند، در برنامه‌های بلندمدت فروش خود موفق‌تر از دیگران بوده‌اند.» او ادامه داد: «با توجه به آمار به دست آمده، نزدیک به ۸۰ درصد از مشترکین پیشگامان برای دسترسی به خدمات از گوشی هوشمند خود استفاده می‌کنند. بدین ترتیب تیم بازاریابی تصمیم گرفت تا باشگاه مشتریان پیشگامان را به صورت اپلیکیشن موبایل طراحی و راه اندازی کند.»

معاون فروش و بازاریابی پیشگامان توسعه ارتباطات با اشاره به اینکه باشگاه مشتریان یک سامانه برد-برد برای برندها و مشتریان‌شان است در مورد دلایل اصلی طراحی این اپلیکیشن در این شرکت اعلام کرد: «وفادارسازی مشتریان فعلی و جذب مشتریان جدید دو دلیل اصلی شرکت پیشگامان توسعه ارتباطات برای ارائه و طراحی این اپلیکیشن است. بر این اساس این اپلیکیشن علاوه بر استفاده مشتریان پیشگامان برای همه کاربران اینترنتی طراحی شده است. یعنی افرادی که از سرویس‌های شرکت پیشگامان استفاده نمی‌کنند هم می‌توانند این اپلیکیشن را روی دستگاه خود نصب کرده و از امکانات آن استفاده کنند.»

امین زمانی راد در مورد مزیت‌های باشگاه مشتریان پیشگامان نسبت به باشگاه مشتریان دیگر شرکت‌های اینترنتی توضیح داد: «پیش از این در میان شرکت های ارائه دهنده خدمات اینترنتی فقط دو شرکت سامانه باشگاه مشتریان خود را راه اندازی کرده بودند که این باشگاه ها روی بستر وب است. در باشگاه مشتریان پیشگامان مزایایی وجود دارد که تمایز آن را نسبت به سایر باشگاه‌ها مشخص می‌کند . اولین و مهم‌ترین تمایز این است که باشگاه مشتریان دیگر شرکت‌های اینترنتی اپلیکیشن ندارد، در حالی که ما نه تنها اپلیکیشن باشگاه مشتریان را ارائه کرده‌ایم، بلکه آن را در دو سیستم عامل اندروید و iOS عرضه کردیم تا بیش از ۹۹ درصد کاربران ما بتوانند آن را روی گوشی هوشمند یا تبلت خود بریزند. این اپلیکیشن هم اکنون در کلیه اپ استورها قابل دانلود است». او در مورد این دلایل افزود: «مزیت دیگر باشگاه مشتریان پیشگامان پشتیبانی آنلاین اختصاصی است که شرکت‌های دیگر یا پشتیبانی ویژه باشگاه مشتریان ندارد یا اینکه به صورت آفلاین پشتیبانی را انجام می‌دهند. همچنین تمام افراد می‌توانند با معرفی دوستان و آشنایان خود به پیشگامان اینترنت رایگان از پیشگامان هدیه بگیرند.»

عضویت، ورود روزانه، تکمیل اطلاعات، روز تولد، سالگرد ازدواج، معرفی به دیگران، خرید سرویس، خرید ترافیک، شرکت در جشنواره‌های و مسابقه‌ها، دانلود از باشگاه و شرکت در نظرسنجی امتیازهایی برای مشتریان دارد که تمام مشترکین عزیز می‌توانند با جمع آوری این امتیازها از اینترنت رایگان ، سفر و … بهره مند شوند. به گفته‌ی امین زمانی راد معاون فروش و بازاریابی شرکت پیشگامان توسعه ارتباطات ، بخش‌هایی که برای کاربران باشگاه مشتریان پیشگامان در نظر گرفته شده است عبارتند از: مسابقات و جشنواره‌ها، دانلود سنتر، خرید ترافیک، موزیک سنتر، اخبار، گزارشات، فروشگاه، مرکز بازی، سرویس من، پشتیبانی هوشمند و… که بر این اساس تمام افراد می‌توانند از این امکانات به صورت کامل بهره‌مند گردند.



لینک منبع

مطلب رونمایی از اپلیکیشن باشگاه مشتریان پیشگامان در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :رونمایی از اپلیکیشن باشگاه مشتریان پیشگامان
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d9%88%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%be%d9%84%db%8c%da%a9%db%8c%d8%b4%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%85%d8%b4%d8%aa%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%86-%d9%be%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 1 آذر 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()


اسکایپ برای اندروید از مرز یک میلیارد دانلود در گوگل پلی عبور کرد

خبرگزاری آریا – مایکروسافت ساعاتی پیش از دستیابی اپلیکیشن اسکایپ به آمار یک میلیارد دانلود در گوگل پلی خبر داده است. البته رسیدن به این آمار و ارقام به معنای آن نیست که یک میلیارد نفر اپلیکیشن را دانلود کرده اند، بلکه یعنی اسکایپ در مجموع بیش از یک میلیارد مرتبه از گوگل پلی دانلود شده است.
با این وجود نمی توان منکر آن شد که اسکایپ یکی از پیام رسان هایی بوده که طی سال های اخیر، رشد قابل ملاحظه ای را در جمعیت کاربران به خود دیده است. اوایل سال 2015 بود که اسکایپ از مرز 500 میلیون دانلود در گوگل پلی استور عبور کرد، و فقط دو سال زمان نیاز بود که این آمار به دو برابر خود برسد.
با این اوصاف هیچ بعید نیست که اگر روند رو به رشد دانلودهای اپلیکیشن ادامه دار باشد، تا پایان سال 2019 شاهد دستیابی اسکایپ به آمار فوق العاده 2 میلیارد بار دانلود نیز باشیم. مایکروسافت ضمن انتشار بیانیه ای به مناسبت دستیابی به این آمار فوق العاده، اعلام کرده که بسته به بازخوردهای دریافتی از کاربران به به‌روز رسانی اسکایپ با قابلیت های جدید را برای کلیه پلتفرم ها ادامه خواهد داد.
در بخشی از بیانیه اسکایپ می خوانیم: ” ما به این که همچنان اپلیکیشن ارتباطی شما میان افراد مهم زندگی تان باشیم را هر روز ادامه می دهیم. بنابراین از شما بابت این که از اسکایپ استفاده می کنید میلیاردها بار متشکریم. ما بدون وجود شما امروز به چنین جایگاهی نمی رسیدیم.”



لینک منبع

مطلب اسکایپ برای اندروید از مرز یک میلیارد دانلود در گوگل پلی عبور کرد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اسکایپ برای اندروید از مرز یک میلیارد دانلود در گوگل پلی عبور کرد
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b3%da%a9%d8%a7%d9%8a%d9%be-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%88%d9%8a%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%b1%d8%b2-%d9%8a%da%a9-%d9%85%d9%8a%d9%84%d9%8a%d8%a7%d8%b1%d8%af-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 4 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()


مدیران کونیگزگ پس از مدتی سکوت خبری، اعلام کردند که رکورد صفر تا ۴۰۰ کیلومتر بر ساعت بوگاتی شیرون، با کونیگزگ رگرا شکسته خواهد شد.

کمتر از یک ماه پیش بود که رکورد جهانی صفر تا ۴۰۰ کیلومتر در ساعت در زمان ۴۱.۹۶ ثانیه، توسط بوگاتی شیرون ثبت شد. پس از این اتفاق، بوگاتی موضوع اصلی در محفل عاشقان دنیای خودرو و سرعت بوده است؛ تا جایی که مدیران بوگاتی، محصول رکوردشکن خود را در نمایشگاه خودروی فرانکفورت ۲۰۱۷ به نمایش گذاشتند.

در عین حال، مدیران شرکت کونیگزگ دو ماه گذشته را در سکوت سپری کرده‌اند. البته مدتی پیش مدل رگرا با پکیج آپشن آیرودینامیک ویژه، در همایش مونته‌ری کالیفرنیا معرفی شد.

کونیگزگ

اما حالا، بر اساس تصویر منتشرشده در صفحه‌ی فیسبوک این خودروساز سوئدی، احتمالاً باید منتظر رکورد جدیدی باشیم. در تصویر منتشرشده، مدل آگرا RS را با باله‌ی عقب، دیفیوزر عقب و دریچه‌های هوای جانبی شاهد هستیم که نوید یک هایپرکار رکوردشکن را می‌دهد.

در حال حاضر چندین رکورد مانند سریع‌ترین دور پیست اسپا، سریع‌ترین زمان از صفر تا ۳۰۰ کیلومتر بر ساعت و چند رکورد دیگر به نام کونیگزگ ثبت شده است. مدیران کونیگزگ قول یک رکورد جدید و بسیار غیر منتظره را داده‌اند.

مقاله‌ی مرتبط:

رانندگی شیرون بر عهده‌ی راننده‌ی مسابقه‌ی ۴۱ ساله‌ی کلمبیایی، خُوان پابلو مونتویا بود و برای فیلم‌برداری، از یک دستگاه شیرون دیگر استفاده شد. مونتویا، به مدت دو روز کامل در مردادماه سال جاری، ۱۵۰۰ اسب بخار در اختیار داشت و برای ثبت رکورد، ۱۷ بار تلاش کرد.

اما این فقط شروع راه پر فراز و نشیب شیرون است؛ مدیران بوگاتی قصد دارند شیرون را تبدیل به سریع‌ترین خودروی جاده‌ای جهان کنند. برای این کار، باید رکورد حداکثر سرعت ۴۳۱ کیلومتر بر ساعت ویرون 16.4 سوپراسپرت را که در سال ۲۰۱۰ ثبت شد، از پیش رو بردارند. مسلماً متخصصین کونیگزگ، بیکار نمی‌نشینند و به دنبال رکوردشکنی بیشتر هستند.

شیرون، منتظر باش!



لینک منبع

مطلب خط و نشان کونیگزگ رگرا برای بوگاتی شیرون در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :خط و نشان کونیگزگ رگرا برای بوگاتی شیرون
http://mofidestan.ir/%d8%ae%d8%b7-%d9%88-%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86-%da%a9%d9%88%d9%86%db%8c%da%af%d8%b2%da%af-%d8%b1%da%af%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d9%88%da%af%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%b4%db%8c%d8%b1%d9%88/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 13 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()


می‌توانید با مواد غذایی ساده آلرژی‌هایتان را تسکین دهید، خستگی‌هایتان را رفع کنید، پوستتان را صفایی دهید و خلاصه اینکه تابستان خوبی داشته باشید.درادامه با پیشنهاد تابستانی بیشتر آشنا می‌شوید.

پیاز قرمز

امان از زمانی که دستگاه تنفسی درگیر آلرژی یا همان حساسیت می‌شود. در این صورت است که نفس‌کشیدن مشکل می‌شود، چشم‌ها می‌سوزند و غیره؛ اما آیا می‌دانید که پیاز قرمز می‌تواند شما را از شر آلرژی حفظ کند؟ به‌خاطر اینکه سرشار از ماده‌ای به نام «کرستین» است. کرستین یک آنتی‌هیستامین طبیعی است که می‌تواند با علائم تب‌یونجه و دیگر مشکلات حساسیتی تابستانه مقابله کند. توصیه می‌کنیم این تابستان از پیازهای قرمز بیشتر استفاده کنید.

بروکلی بنفش

بروکلی بنفش یکی از انواع جدید بروکلی است که حاوی میزان قابل‌توجهی «سولفورفان» است. این آنتی‌اکسیدان قوی بدن را در برابر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی‌وعروقی، دیابت و پوکی استخوان قوی می‌سازد. بروکلی بنفش همچنین سرشار از ویتامین A و ویتامین C، کلسیم، منیزیم و فیبرهای غذایی است که هر کدام خدمت زیادی به بدن می‌کنند. توصیه می‌کنیم این ماده‌ غذایی را بخارپز کنید تا بیشترین میزان مواد مغذی و همچنین رنگ آن حفظ شود.

موز

موز یک میان‌وعده خوب برای روزهای بلند تابستان است. این میوه‌ مفید سرشار از آهن، پتاسیم و انواع ویتامین‌هاست. اگر از سوزش معده رنج می‌برید نیز می‌توانید به این میوه‌ خندان اعتماد کنید. چون خاصیت ضداسیدی دارد و می‌تواند سوزش معده را تسکین دهد.

ماست

در گرمای تابستان لازم است که حواستان به خنک‌کردن بدن، تامین آب و همچنین مقابله با مسمومیت‌های غذایی باشد. پس هم آبدوغ خیار میل کنید تا حسابی خنک شوید و هم در هر وعده‌ غذایی ماست سر سفره‌تان باشد تا باکتری‌های مفید بدنتان بیشتر شود.

شاهی

زمانی که عرق می‌کنیم بدنمان آهن بیشتری از دست می‌دهد به‌همین دلیل هم بیشتر احساس خستگی می‌کنیم. برای تامین آب بدن و رفع این قبیل خستگی‌ها شاهی میل کنید. به‌خاطر اینکه هم حاوی آب است و هم سرشار از آهن. توصیه می‌کنیم کنار غذا حتما شاهی بیشتری میل کنید تا انرژی زیادی نصیبتان شود.

مارچوبه

مــــــــــــارچوبه سرشار از ویتامین B9(اسیدفولیک) بوده و برای سلامت قلب‌وعروق خوب است. پتاسیم موجود در آن انرژی‌تان را زیاد می‌کند. مارچوبه همچنین حاوی ترکیبات مفیدی به نام «اینولین» است که برای سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش مفیدند.

نخودفرنگی

این نخودهای ریز و سبز زیبا سرشار از مواد مغذی‌اند. داخل سوپ و برای تهیه‌ انواع سالادها حتما از آن استفاده کنید. نخودفرنگی علاوه بر طعم خوبش، سرشار از ویتامین K(مفید برای استخوان‌هایتان) و ویتامین B6 و B9 است که برای قلب مفید است. علاوه بر این اگر دنبال یک منبع گیاهی دیگر برای جذب آهن بیشتر هستید نیز می‌توانید به نخودفرنگی اعتماد کنید.

نعناع

در روزهای گرم به جای قهوه یا چای معمولی با نعنای تازه چای دم کنید و میل کنید. این چای برای رفع عطش و همچنین هضم غذا فوق‌العاده است. نعنای تازه همچنین در تهیه‌ سالاد جعفری، یا برای کنار غذاهای گوشتی و ماهی و غیره مناسب است.



لینک منبع

مطلب مواد غذایی مناسب فصل تابستان در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :مواد غذایی مناسب فصل تابستان
http://mofidestan.ir/%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 6 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()



کمبودهای تغذیه ای رایج

اتاق خبر 24:

اکثر مردم از کمبود ریزمغذی ها رنج می برند و در عین حال علائم این کمبودها را نمی دانند. رایج ترین کمبودهای تغذیه ای از این قرارند:

فقر ویتامین ب ۶: این ویتامین در دوران بارداری برای رشد طبیعی مغز جنین موردن یاز است. مبتلایان به فقر ویتامین ب ۶ در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و دیگر سرطان ها، خارش و ترک گوشه دهان، احساس افسردگی، و … هستند. این در حالی است که بزرگسالان در سنین ۱۹ تا ۵۰ سال، نیاز به دریافت ۱,۳ میلی گرم ویتامین ب ۶ در طول روز دارند و آنهم از طریق مصرف ماهی تن، ماهی قزل آلا، مرغ، بوقلمون، گوشت گاو و غلات غنی شده.

فقر آهن: بدن برای حمل اکسیژن به سراسر اندام ها نیاز به ساخت هموگلوبین از طریق مصرف آهن دارد. زنان بزرگسال در سنین باروری باید روزانه ۱۸ میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در مردان و زنان مسن تر ۸ میلی گرم است. گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، مرغ، غلات غنی شده، حبوبات، آجیل، و برخی میوه های خشک، منابع غنی از آهن هستند. یک نصف فنجان اسفناج پخته شده نیز در حدود ۳ میلی گرم آهن به بدن می رساند. به خاطر داشته باشید که مصرف آهن با برخی منابع گیاهی از جمله مرکبات، به جذب آن کمک می کند.

فقر ویتامین دی: مصرف ویتامین دی برای حفظ سلامت استخوان ها و عضلات و اعصاب ضروری به نظر می رسد. مصرف ویتامین دی همچنین به سیستم ایمنی بدن و تقویت آن برای مبارزه با بیماری ها کمک می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از بهترین راه ها برای تامین ویتامین دی روزانه است با این حال سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه کرده که بزرگسالان بین سنین ۱۹ تا ۷۰ سال روزانه حداقل به ۶۰۰ واحد بین المللی و افراد مسن به ۸۰۰ واحد بین المللی از این ویتامین نیازمندند. ماهی، قارچ، شیر، غلات و آب پرتقال غنی شده، منابع مهم ویتامین دی هستند.

فقر ویتامین سی: این ویتامین به مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند و منجر به بهبود زخم ها و افزایش ایمنی بدن می شود. کمبود ویتامین سی خود را با لثه های متورم، درد مفاصل، دیر بهبود یافتن زخم، و … نشان می دهد. میزان نیاز روزانه به ویتامین سی به سن بستگی دارد. مردان بالغ روزانه به ۹۰ میلی گرم و زنان بالغ به ۷۵ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. آب پرتقال، فلفل قرمز، کیوی، سیب زمینی پخته، توت فرنگی منابع غنی از ویتامین سی هستند.

فقر ویتامین ب ۱۲: این ویتامین به اعصاب و سلامت سلول های خون کمک می کند. احساس ضعف و خستگی، بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها از جمله علائم فقر ویتامین ب ۱۲ است. نوجوانان و بزرگسالان نیاز به روزانه ۲,۴ میکروگرم ویتامین ب ۱۲ در روز دارند. جگر گاو، مرغ، غلات غنی شده و دیگر منابع حیوانی گوشت حاوی ویتامین ب ۱۲ هستند. یک فنجان کشمش نیز ۱.۱۸ میکروگرم ویتامین ب ۱۲ دارد.

فقر ویتامین آ: ویتامین آ به افزایش سلامت بینایی، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت قلب، ریه ها و کلیه ها کمک می کند. برای افراد بالای ۴ سال، مصرف روزانه ۵ هزار واحد بین المللی ویتامین آ ضروری است. نصف فنجان کلم پخته شده ۱۷۷ درصد از نیاز شما به ویتامین آ را در طول روز برطرف می کند. ماهی قزل آلا، طالبی، زردآلو، هویج و فراورده های لبنی حاوی این ویتامین هستند.

فقر ویتامین ای: این ویتامین به محافظت از سلول ها در برابر آلودگی هوا و دیگر خطرات زیست محیطی کمک می کند و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. بزرگسالان نیاز به مصرف ۱۵ میکروگرم یا ۲۲ واحد بین المللی ویتامین ای در روز دارند. ویتامین ای در روغن های گیاهی، آجیل، اسفناج، کلم بروکلی، غلات غنی شده و حبوبات یافت می شود.

فقر فولات: کمبود فولات تا حدی در مقایسه با ریزمغذی های دیگر کاهش یافته است. فولات به تقسیم سلول های بدن کمک می کند و در دوران بارداری نقش مهمی در جلوگیری از نقص های لوله عصبی مانند اسپینابیفیدا دارد. فولات یا همان اسید فولیک در منابع طبیعی مانند سبزیجات، آجیل، لوبیا، و آب پرتقال یافت می شود. بزرگسالان روزانه به ۴۰۰ میکروگرم فولات نیاز دارند.

منبع: بهداشت نیوز



لینک منبع

مطلب کمبودهای تغذیه ای رایج در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :کمبودهای تغذیه ای رایج
http://mofidestan.ir/2017/08/30/%da%a9%d9%85%d8%a8%d9%88%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 8 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()
پنجشنبه 2 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()
خودتان رهبر زندگی خود باشید چگونه هدایت زندگی خویش را به دست گیرید

در فرهنگ امروز, مهارت های رهبری اهمیت زیادی دارن ما دیگران رو زیر نظر می گیریم, تقلید می کنیم و توصیه های افراد معتبری که سخت کار کردن و یه مثال واقعی برای ما هستن و, دنبال می کنیم اما این فقط سازمانا نیستند که به رهبری و هدایت نیاز دارن, بلکه قدرتمندترین بخشی که به رهبری نیاز داره زندگی خودتونه

آخرین باری که احساس می کردید روی زندگی تون کاملا کنترل دارید، همگام با اهدافتون پیش می رید و همه ی قسمت های مهم زندگی تون رو سر و سامون دادید، کی بود؟

دلیل مطرح کردن این سوال، این نیست که حالتون رو بد کنیم، چنین کاری ساده نیست ( واقع گرایانه هم نیست ) و نمیشه همیشه با تمام قوا کار کرد. اما اینو باید بدونید و یادتون باشه که شما کنترل زندگی رو به دست دارید. این زندگی شماست و شما مسئولش هستید تا مطمئن بشید براساس استانداردایی که دارید، همه چیز خوب پیش میره یا نه!

آیا شما رهبر زندگی خودتون هستید؟

اگه فکر می کنید هنوز برای رسیدن به این ذهنیت، باید تلاش کنید، فکر می کنم این توصیه ها کمکتون کنند:

۱- هدف گذاری کنید.

تمام رهبران بزرگ، هدف گذاری می کنند. اونا نقاط عطفی که می خوان بدست بیارن رو شناسایی می کنند، سپس اهداف عملی خاصی که کمکشون می کنه به اونجا برسن رو می سازن. چه بخواید یه سازمان رو هدایت کنید، چه زندگی خودتون رو، باید به آینده نگاه کنید و تصمیم بگیرید که هدفتون چیه، بعد بفهمید چطور میشه به اونجا رسید. از حالا براساس اینکه شش ماه دیگه، یه سال یا پنج سال دیگه می خواید به کجا برسید هدف گذاری کنید. در حالی که مهمه هدف گذاریتون واقع گرایانه باشه، من شما رو تشویق می کنم تا رویاهایی بزرگ داشته باشید! خودتون رو با چیزی که تو گذشته بدست آوردید محدود نکنید و خودتون رو کمی بیشتر رشد بدید. من فکر می کنم اهدافی که می تونید با کمی نظم و ترتیب و برداشتن گام های درست بدست بیارید، شگفت زده تون می کنه.

۲- شجاع باشید.

تمام رهبران بزرگ شجاعت دارند، معناش این نیست که از چیزی نمی ترسند. شجاع بودن یعنی اونا می دونند چطور به ترساشون غلبه کنند و ریسکای بزرگ رو بپذیرن. شجاعت، مهارت با ارزشیه که باید تو زندگی پرورش پیدا کنه. از چیزایی که باعث ترستون می شه بیشتر آگاه بشید، می خواید شغلتون رو رها کنید و کسب و کار خودتونو راه بندازید؟ می خواید از اضافه وزنی که سال هاست آزارتون می ده خلاص بشید؟ این ترس می تونه هر چیزی باشه. اگه این کار باید انجام بشه تشویقتون می کنم شجاعتتون رو تقویت کنید و انجامش بدید! یه بار دیگه هم میگم، این زندگی شماست و کسی قرار نیست کارای سخت رو به جای شما انجام بده، پس با شجاعت رهبری کنید.

۳- از اشتباهاتتون یاد بگیرید.

همه رهبرای بزرگ از اشتباهات خودشون درس می گیرند. صادقانه بگم، چون هیچکس کامل نیست، حتی قابل احترام ترین رهبران دنیا هم گاهی ممکنه اشتباه کنند و یا خطاهایی تو قضاوتشون مرتکب بشن. چیزی که یه رهبر بزرگ رو از بقیه انسانا جدا می کنه نوع درس گرفتن از اشتباهاتشه. یه مورد مهم دیگه که باید یادتون بمونه، اینه که تو این زندگی ممکنه بارها و بارها و بارها اشتباهاتی رو مرتکب بشید، اما این اشتباهات نیستند که شما رو تعریف می کنند، بلکه چگونگی حل کردن اونهاست که این کارو انجام می ده. خودتون رو به خاطر اشتباه کردن سرزنش نکنید، یه قدم به عقب بردارید، درس بگیرید و مشکلتون رو حل کنید.

۴- تثبیت طرز فکر دانش آموزی

یه رهبر بزرگ، همیشه باید در حال یادگیری باشه. اونا می دونند که همه چیزو نمی دونند و نمی تونند همه چیزو بدونند. اگه می خواید رهبر زندگی خودتون بشید، شما هم باید اینو بدونید. با خوندن کتاب، مراجعه به کارگاه های آموزشی و کلاس ها ادامه بدید. خودتون رو با افرادی احاطه کنید که به شما یاد میدن و شما رو به چالش می کشن و باعث می شن رشد کنید. به دنبال اطلاعات تو موضوعات جدید باشید و به سوال پرسیدن ادامه بدید. اطلاعات زیادی تو این دنیا وجود داره که باید یاد بگیرید. کنجکاوی خودتون رو حفظ کنید و تا جای ممکن، یادگیری این اطلاعات بی پایان رو ادامه بدید.

۵- کسی که هستی رو بشناس و بهش افتخار کن.

تمام رهبران بزرگ، عزت نفس دارند. اونا خودشون رو به خوبی می شناسن و با وجود چالشای زندگی، به ذات و نفس خودشون افتخار می کنند. برای اینکه تو زندگی خودتون واقعا رهبری بزرگ باشید، باید یادتون باشه که چه کسی بودید. شاید کمی به نظرتون ناخوشایند بیاد، اما حقیقت داره. هرچه سریع تر خودتون رو بشناسید و بهش احترام بذارید، زودتر هم به توانایی ها، قابلیت ها و تصمیمات خودتون اعتماد پیدا خواهید کرد و تبدیل به رهبر زندگی تون خواهید شد.

نویسنده: دکتر دنیله داولینگ

منبع:mindbodygreen

وب سایت دکتر کرمانی



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب خودتان رهبر زندگی خود باشید/ چگونه هدایت زندگی خویش را به دست گیرید؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :خودتان رهبر زندگی خود باشید/ چگونه هدایت زندگی خویش را به دست گیرید؟
http://mofidestan.ir/%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d9%87%d8%a8%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d8%af-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%af%d8%a7%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 20 تیر 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()



مفیدستان:

وب‌سایت روزیاتو – علی زمانی: یکی از جذاب ترین بخش های جهانگردی، دیدار با آثار و ابنیه تاریخی در کشورهای مختلف جهان است که گوشه ای از تاریخ و فرهنگ و سبک زندگی مردمان آن دیار را بر ما عیان می کند. در واقع این خاصیت معماری بوده که با خلق فضا و چشم اندازهای غیر طبیعی، ارتباطی بین انسان و طبیعت برقرار می کند تا جهان از نگاه خلاق هنرمند معمار، به گونه ای دیگر دیده شود.

شاهکارهای معماری معاصر و تاریخی جهان که در سراسر گیتی پراکنده شده است، می تواند ما را با ناگفته ها و ناشنیدنی های بسیاری آشنا کند که از جنبه های گوناگون، اهمیت بسیار دارد. برخی از آثار تاریخی، به واسطه ارتفاع آنها، در کانون توجه معماران و جهانگردان و گردشگران قرار می گیرد. مخصوصا اگر این بنا، معماری منحصر به فردی داشته باشد و صدها سال از ساخت آن گذشته باشد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»
۲ بنا در روزگار امروز، به دلیل ارتفاع قابل ملاحظه و معماری و بافت منحصر به فردشان، بیش از دیگر بناها مورد توجه عاشقان جهانگردی قرار گرفته است که اتفاقا بلند مرتفع و در ساخت آنها، آجر به کار رفته است. این ۲ بنا از نظر حجم، سبک معماری، رابط فضاها، زیبا شناسی و تکنولوژی معماری و رعایت تناسب در اجزای مختلف و استحکام بنا، نمونه ای منحصر به فرد در دنیای معماری به شمار می رود.

سفر به فلورانس: موزه بدون سقف جهان

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»
نمایی زیبا از شهری با آجر های قرمز رنگ با منظره ای از سانتا ماریا دل فیوره

ایتالیا را عاشقان جهانگردی، یکی از منحصر به فرد ترین مقصدهای گردشگری تاریخی و طبیعت گردی اروپا و جهان می دانند. چکمه قاره سبز، با تاریخی کهن و طبیعتی بی نظیر، بخشی از تاریخ را گواهی می دهد و دیدنی های شگفت انگیز بسیار دارد.

از کلوسئوم، آوردگاه گلادیاتورهای روم باستان تا میلان، پایتخت مد اروپا و ونیز، رویایی ترین شهر اروپا،‌ همه و همه بستر را برای مقصد شماره یک گردشگری جهان مهیا کرده تا مشکل پسندها را با ظرفیت های مختلف فرهنگی و هنری و اجتماعی و تاریخی آشنا کند.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

گردشگری با اتوبوس های دو طبقه رو باز قرمز رنگ HOP ON HOP OFF در خیابان های فلورانس

یکی از شهرهای دیدنی ایتالیا و اروپا، که شما را همچون شهر عشاق اروپا (پاریس)، با فرهنگ و هنر به صورت توامان آشنا می کند، ‌فلورانس ایتالیا بوده که از آن به عنوان موزه بدون سقف یاد می کنند.

کسانی که به وین اتریش سفر کرده اند و در هر کوی و برزن و کوچه و خیابانی، جشنواره ای دیدنی از مجسمه ها و آثار تاریخی چند صد ساله را مشاهده کرده اند که نظر هر بیننده ای را به خود جلب می کند، در سفر به فلورانس، قطعا مجذوب دیدنی های هنر و معماری قرون گذشته این کشور خواهند شد.

به زعم بعضی ها، فلورانس، دانشگاه هنر و معماری جهان بوده و حتی گذشتن در میان کوی و برزن این دیار، ناگفته های بسیاری را بر ما عیان می کند. در این شهر تاریخی و دیدنی ایتالیایی ها، کلیسایی وجود دارد که همچون DUMEO شهر میلان، از جذاب ترین کلیساهای جهان به شمار می رود.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»
نمای کلیسا در روز

کلیسای تاریخی و عظیم سانتا ماریا دل فیوره (Cattedrale di Santa Maria del Fiore) یا به زبان انگلیسی: “Cathedral of Saint Mary of the Flower” که برخی، آن را الهام گرفته از معماری گنبد سلطانیه ایران می دانند، بزرگ ترین نماد شهر فلورانس و در فهرست بلند ترین گنبد های آجری جهان قرار دارد. این کلیسا، کلیسا مادر فلورانس بوده و عالی ترین مقام مذهبی آن در حال حاضر جوزفه بتوری (Giueseppe Betori) است.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»
نمای کلیسا در شب

گفته شده که ساخت آن حدود یکصد و هفتاد سال به طول انجامیده است. فردی به نام آمولفو در قرون وسطا، کار ساخت بنا را آغاز کرد. معماری گوتیگ این بنای آجری قرمز رنگ،‌ از هر نقطه ای در فلورانس، نظرها را به سمت خود می کشد.

در قرن چهاردهم میلادی، طبق بررسی های انجام شده، طرحی به نام Brunellesschi با الهام از پانتئون رم باستان، برنده مسابقه طراحی این گنبد شد.

البته این طرح در عمل، شاهد تغییرات بسیاری بود. گنبد نهایی،‌ همانطور که در تصاویر مشاهده می کنید، دارای ۸ وجه با ۴۲ متر قطر و ۳۲ متر ارتفاع دو لایه است. سازه گنبد، طوری طراحی و ساخته شده است که خود ایستا بوده و نیرو را منتقل می کند.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

نمای کلیسا از داخل خیابان Pizza Del Duomo فلورانس

بنابراین، قبل از تکمیل گنبد، سازه قدرت تحمل بار خود را نداشته و با قالب و شمع مهار می شده است. گنبد داخلی، ۹ دایره در هم است که به زیبایی با تابلوی آخر الزمان (last Judgment) توسط جرجو واساری و فردریکو زوکاوی منقوش شده است و فضایی رویایی را به این کلیسای عصر گوتیگ اعطا می کند.

فضای زیر این گنبد، ۴۲ متر پهنا داشته و توسط برونسکی،‌ معمار برجسته عصر رنسانس و با نبوغی منحصر به فرد، فرم گنبد را طراحی کرده است. وی مرکز گنبد را بالا برد و آن را به گرد یک مقطع تیز دار، طراحی نمود. برای حداقل رساندن وزن ساختمان، یک گنبد دو پوسته نسبتا نازک به گرد تویزه های ۲۴ گانه آن که ۸ توزه آن در بیرون قابل رویت است، طراحی کرد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

نمایی نزدیک از بلند ترین بنای آجری اروپا

همانطور که در تصویر مشاهده می کنید،‌ نوک گنبد به صورت فانوسی است که به این دلیل ساخته شده است تا وزن سازه را در راس، مهار کند.

فضای باسیلیکایی داخل کلیسای سانتا ماریا دل فیوره فلورانس، همچون دیگر کلیساهای عصر گوتیگ، ساده و با شیشه های نقاشی شده تزیین شده است و البته دیگر تزئینات داخلی به مرور زمان از بین رفته است یا به موزه ها منتقل شده که رد پای آن را می توان در موزه های ایتالیا مشاهده کرد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

نمایی از سانتا ماریا دلفیوره از ارتفاعات Piazzale Michealngelo

باسیلیکا به کلیساهایی گفته می شود که سالن طولانی دارند. کف سالن این کلیسا، ۱۵۳ در۳۸ متر است که با سنگ های مرمر رنگارنگ مفروش گشت.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

شاهکار نقاشی در گنبد سانتا ماریا دل فیوره

این بنای عظیم و تاریخی در خیابان پیزا دل دومو فلورانس واقع شده و در سال ۱۹۸۲ میلادی، در فهرست میراث جهانی قرار گرفت و امروزه، مرکز گردشگری فلورانس محسوب می شود.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

فضای داخلی کلیسا سانتا ماریا دل فیوره که سالن دراز با سقف هایی مرتفع دارد

fl9

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

فضای داخلی کلیسا از بالا

بعد از گذشت ۶۰۰ سال از ساخت این کلیسای عظیم جذاب، در زمان جشن شکل گیری ایتالیایی متحد، نمای این کلیسا با سنگ سفید، قرمز و سبز توسط Giotto پوشیده و تزیین شد. برج ناقوس، در مربعی به ضلع حدود ۱۵ متر و ارتفاع ۸۷ متر توسط این فرد به معماری کلیسا اضافه شد. ۴۱۴ پله در داخل گنبد قرار دارد که با گذر از آن ها می توان به بالای برج رسید و چشم اندازهایی هیجانی از موزه بدون سقف اروپا را تماشا کرد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

نقاشی زیبا که در زیر گنبد انجام شده است

ساختمان ۸ وجهی تعمیدگاه، روبروی درب اصلی کلیسا واقع شده و دو درب برنزی نیز که از شاهکارهای معماری ساختمان است،‌ در آنجا خودنمایی می کند.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

بازدید از این بنا همچون همه بناهای مذهبی اروپا،‌ رایگان است.

جزییات بازدید

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

سلطانیه: افتخار زنجانی ها

علاوه بر گنبد آجری و فریبنده کلیسای سانتا ماریا دل فیوره شهر فلورانس، گنبد دیگری هم وجود دارد که در فهرست مرتفع ترین گنبد های آجری جهان واقع شده و بعضی آن ها را بلندترین گنبد آجری جهان می دانند. گنبد سلطانیه زنجان، یکی از آنهاست.

این گنبد از نظر ارتفاع بعد از کلیسای سانتاماریا و مسجد ایاصوفیه، سومین گنبد مرتفع جهان است. در ایران، این گنبد بلند ترین گنبد آجری بوده و از جمله آثار کشور در فهرست آثار یونسکو قرار دارد.

نکته جالب آن است که گنبد شهر تاریخی سلطانیه زنجان، دارای دو پوسته بوده و الهام بخش معماران در ساخت کلیسای سانتاماریا و تاج محل هندوستان بوده است. وزن گنبد حدود هزار و ششصد تن بوده و بیش از هفتصد سال پیش ساخته شده است و تنها هشت سانتی متر نشست را تجربه کرد. این گنبد در شهر سلطانیه با رنگ فیروزه ای خود،‌ خودنمایی می کند و یکی از جذابیت های گردشگری زنجانی ها به شمار می رود.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

گنبد توسط مغولان ساخته شد تا به عنوان آرامگاه ابدی هشتمین ایلخان مغول، سلطان محمد خدابنده یا الجایتو مورد استفاده قرار بگیرد. شاید برای شما جالب باشد که بدانید چرا این بنای آجری زیبا و تاریخی، ۸ منار دارد.

باید اذعان کرد که گنبد زیبای زنجانی ها، ۸ درب و ۸ ایوان و ۸ منار قرینه دارد. اصل قرینگی که در بنای تاریخی تاج محل هندوستان دیده می شود، در این بنا نیز کاربرد داشته است. روی هر یک از این منارها، یک موذن قرار داشت که امروزه در بنا، رد پایی از آن دیده نمی شود.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

هدف از به کار بردن ۸ منار در ۸ جهت این بوده است تا صدای موذن ها به سراسر منطقه برسد و به طور یکنواخت پخش شود. چرا که در صورت بودن تنها یک موذن، گنبد بزرگ مانع از رسیدن صدا به کل شهر می شد.

بنابراین ناگفته پیداست که وجود هشت منار قرینه، موجب مهار نمودن نیروی رانشی گنبد به سمت خارج می شده و استحکام آن را حفظ می کرده است. همچنین برخی معتقدند که این منارها نقش فدایی ساختمان را بر عهده دارند تا به هنگام وقوع زلزله فرو بریزند و مانع آسیب به بنای اصلی شوند.

به هر حال این نکته های جالب معماری و هنر برای عاشقان این عرصه ها می تواند موضوعات خوبی برای تحقیقات بیشتر باشد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

همانطور که می دانید، برای مسلمانان، آگاهی از اوقات شرعی و جهت قبله، اهمیت فراوان داشته و نقش مهمی در انجام مراسم مذهبی دارد. در ساخت این بنا، به احداث یک ساعت هوشمند آفتابی نیز توجه شده است. ساعت آفتابی اسکلت بنا سبب می شد تا ساکنان شهر، با کمترین خطا در تشخیص زمان مواجه شوند.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

ساعت آفتابی گنبد سلطانیه

طرز کار این ساعت نیز به این صورت است که اگر نور از سوراخ گنبد اصلی بتابد نشان دهنده زمان اذان ظهر است. نوری که از پنجره های بزرگ می تابد کار عقربه بزرگ ساعت را انجام می داده و نور پنجره های کوچک حدود دقیقه را مشخص می ساخته است. به هنگام شب نیز ستاره هایی که از این پنجره ها دیده می شدند در تشخیص زمان کمک می نمودند.

نگاهی به تاریخچه ساخت گنبد سلطانیه

گفته شده که در دوره ی حکومت ایلخانیان، سلطانیه بعد از مراغه و تبریز سومین پایتخت آنان به شمار می آمد که در میان دشتی وسیع قرار داشت و از آن برای تفریح و شکار استفاده می گردید. پس از مدتی، چهارمین سلطان مغول، ارغون خان، دستور ساخت شهر سلطانیه را صادر کرد تا در آن اقامت کند.

فردی به نام سلطان محمد خدابنده نیز در زمان سلطنت خود دستور ساخت آرامگاهی را صادر کرد و این بنا را طی سال های ۷۰۳ تا ۷۱۳ هجری قمری احداث نمود.

معمار، سید علی شاه و ۳۰۰۰ کارگر برای ساخت این بنا به کار گرفته شدند و وزیر سلطان، خواجه رشیدالدین فضل‌الله همدانی، وظیفه طراحی و نظارت بر ساخت آن را بر عهده داشت. وی پس از مشرف شدن به زیارت حضرت علی (ع) و فرزندش امام حسین (ع) به شیعه روی آورد و تصمیم گرفت تا قبر حضرت علی (ع) و امام حسین (ع) را به سلطانیه انتقال و گنبد سلطانیه را به آرامگاه ایشان اختصاص دهد.

هدف سلطان از احداث چنین بنای منحصر به فردی، این بود که پیکر مطهر امام اول شیعیان را در آن به خاک بسپارد اما در نتیجه مخالفت علمای شیعه موفق به انجام چنین کاری نشد و پس از مرگش این مکان به آرامگاهی برای خودش تبدیل گردید.

درباره سلطان محمد خدابنده روایت های بسیاری وجود دارد. او را فرزند ارشد ارغون خان و هشتمین پادشاه دوره ایلخانی می دانند که با نام الجایتو شهرت داشت. وی در ابتدا به پیروی از آیین پدری به شمنیسم روی آورد.

شمنیسم یا “شمن باوری”، نام یک رشته باورهای سنتی در برخی اقوام بدوی و مربوط به دوران پیش از تاریخ است که در ابتدا در سراسر جهان پیروانی را داشته است. این پادشاه پس از مدتی به پیروی از مادر به آیین مسیحیت درآمد و نامش را به نیکلاس تغییر داد.

چندی بعد تحت تاثیر علامه حلی و یکی از همسرانش و وزیرش شیخ فضل الله، دین اسلام را انتخاب نمود و نام سلطان محمد خدابنده را برای خود برگزید. الجایتو در سن ۳۴ سالگی و ۲ سال بعد از اتمام کار ساخت گنبد بر اثر بیماری دار فانی را وداع گفت و پیش از مرگش وصیت نمود او را در سردابه گنبد سلطانیه به خاک بسپارند.

شاهکاری از معماری اسلامی

گنبد سلطانیه ساختمانی سه طبقه بوده که سبک نمای آن تقلیدی از معماری سلجوقی است. پلان بنا در قسمت همکف و طبقه اول با فضاهای اطراف مرتبط با گنبد، شکلی شبیه به مستطیل دارد و در طبقه دوم و سوم به صورت هشت ضلعی در می آید.

طول هر یک از اضلاع این هشت ضلعی ۱۷ متر است. علت استفاده از عدد ۸ هنوز به طور دقیق مشخص نیست چرا که این عدد همانند ۷ و ۱۲ مقدس به شمار نمی آید. با این حال برخی امکان ایجاد ساعت آفتابی را دلیل این کار اعلام می نند و برخی دیگر به ایجاد استحکام برای بنا اشاره دارند.

از سوی دیگر عده ای می گویند که این بنا با الهام گرفتن از هشت درِ بهشت به صورت هشت ضلعی ساخته شده است. گنبد سلطانیه در تعداد پله ها نیز از اصول اسلامی پیروی می کند و تعداد ۱۱۰ پله دارد که در حروف ابجد با نام علی (ع) مترادف می گردد. مصالح مورد استفاده در بدنه اصلی گنبد و تمام ساختمان آن آجر است و تنها در قسمت گنبد روکشی از کاشی‌های فیروزه‌ای و لاجوردی دیده می شود که به شیوه معرق‌کاری به کار رفته اند.

ملات مورد استفاد در بنا نیز مخلوطی از گچ و مقدار اندکی آهک است. برخی بر این باورند که در ساخت گنبد سلطانیه از طرح آرامگاه غازان خان ( مشهورترین و مقتدرترین پادشاه ایلخانی) که متآثر از بنای آرمگاه سلطان سنجر ساخته شده، الگوبرداری شده است.

در اینجا باید توجه داشت که پلان آن‌ آرامگاه ها به شکل مربع هستند در حالی که گنبد سلطانیه به صورت هشت‌ضلعی است. همچنین گفته می‌شود که معماری گنبد سلطانیه الهام بخش معماری سبک گوتیک بوده و برونلسکی و گیبرتی در ساختار گنبد کلیسای سانتاماریا دلفیوره ایتالیا حدود صد سال پس از گنبد سلطانیه از آن الهام گرفته شده است که در بالا به آن اشاره کردیم.

بخش های اصلی بنای گنبد سلطانیه

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

گنبد سلطانیه از ۳ بخش اصلی تشکیل شده که در زیر به آن ها می پردازیم:‌

تربت خانه

وقتی وارد این بنا شوید که معمولا با خرید بلیط امکان پذیر است، بخشی در عمارت وجود دارد به نام تربت خانه که در ضلع جنوبی قرار دارد. ۱۷ متر طول و ۸ متر عرض داشته و ارتفاع شانزده متری آن نظر ها را به خود جلب می کند. الجایتو، پس از آنکه از انتقال جسد حضرت علی و فرزند ایشان نا امید شد، دستور داد تا از خاک نجف و کربلا به سلطانیه انتقال دهند و در ساخت قسمتی از بنا از آن ها استفاده گردید.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

تصویری از فضای تربت خانه سلطانیه

اگر به عمارت بروید از تربت خانه بازدید کنید، روی دیوارهای محراب روبروی درب، با استفاده از تربت امام حسین علیه السلام، سور الملک با دو خط ثلث و کوفی نقش برجسته که جذابیتی را به محل بخشیده است. به همین خاطر این قسمت عمارت، تربت خانه نام گرفته است. آنچه بیش از همه جلب توجه می کند، کاشی های طلایی رنگ و طرح واره هایی است که در جای جای تربت خانه کار شده و هشت گوش آن، از نظر هنر کاشی کاری، خارق العاده است.

آزاره های این قسمت از عمارت جالب توجه است. ازاره یا روکشِ حفاظتیِ دیوار به حاشیه ی تزیینی اطلاق می شود که از کف اتاق تا ارتفاع یک متری را می پوشاند.

سردابه

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

بخش دیگری از بنا که معمولا در عمارت های مذهبی زیاد مشاهده می شود، سردابه است. سردابه به عنوان یکی از فضاهای جانبی گنبد به شمار می رود که در ضلع جنوبی، زیر تربت خانه قرار دارد و برخی بر این باورند که پیش از ساخت گنبد در این مکان احداث شده است.

قوم ایلخانیان به رسم دیرین خود و به پیروی از اعتقادات و آیین نیاکان خویش، مردگان خود را در گورهای سردابه ای در زیر زمین دفن می کردند و اسباب و زیور آلاتی را به تناسب جایگاه اجتماعی فرد، در کنارش قرار می دادند.

سردابه محل دفن پادشاهان و مقام داران در آن زمان بوده است. ورودی این قسمت ارتفاع کمی دارد تا به هنگام ورود به آن مجبور به خم کردن سر شوید و به مردگان احترام بگذارید. این بخش از طریق ایوان جنوبی تربت خانه قابل دسترسی است. در وسط سردابه محل قبر قرار دارد و در طرفین آن دو فضای کوچک دیده می شود.

با وجود اینکه کاووش های به عمل آمده در این محل، وجود هیچ گونه قبری را در سرداب نشان ندادند اما مورخین و برخی از محققین همچنان بر این باورند که سلطان محمد خدابنده در همین سرداب دفن گردیده است.

گنبد خانه

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

بالاترین بخش عمارت، گنبد خانه نام دارد که حدود ۵۰ متر ارتفاع داشته و قطر آن از گنبد سانتا ماریا دلور فیه فلورانس بزرگ تر است و حدود ۲۶ متر براورد می شود.

نکته جالب درباره این گنبد آن است که نخستین نمونه موجود از گنبد دو پوسته (دوجداره) در جهان به شمار می رود که ۱۶۰ سانتی‌متر ضخامت دارد و فضای خالی بین دو پوسته ۶۰ سانتی‌متر است. دو جداره بودن گنبد هوشمندی معمار را در ارتباط با مسائل ایستایی نشان می دهد که با ایجاد فضایی توخالی، بنا را در مقابل زلزله مقاوم نموده است.

در فضای گنبدخانه، ۸ جرز (دیوار) سنگین با عرض ۷۸/۶ متر قرار دارد که موجب انتقال وزن گنبد به شالوده ها می شود. سطح مقطع هر کدام از این جرزها حداقل ۵۰ متر مربع است و ۲۰۰ تن بار بر آن وارد می شود.

راز نهفته در تعدد طبقات بنا

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

در این اثر، روابط معماری به صورت حرکت در دو جهت افقی و عمودی دیده می شود. مانند بسیاری از بناهای دیگر، مناره ها حرکت عمودی را به نمایش می گذارند و بر دو نوع هستند: منار پنهان در داخل اسکلت و گلدسته هایی بر فراز بنا. حرکت افقی در این بنا در چهار سطح است که ارتباط آنها توسط منارها برقرار می گردد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

تزیینات داخلی عمارت سلطانیه

این ۴ سطح عبارتند از:

۱- در قسمت همکف و محل مورد نظر برای مدفن امامان شیعه، فضای بسیار وسیعی وجود دارد که احتمالا برای طواف و اجرای مراسم خاص مذهبی در نظر گرفته شده است.

۲- سطح دوم (طبقه اول) در ارتفاع ۹٫۴۰ متری از کف قرار دارد. در این بخش ایوانی را در هر یک از اضلاع ۸ ضلعی بنا می بینیم که به سمت درون شکل گرفته اند و راهروی پوشیده ای آنها را به هم مرتبط می سازد. به احتمال زیاد خانم ها جهت دیدن مراسم مذهبی در آنها استقرار می یافته اند.

۳- سطح سوم (طبقه دوم) در ارتفاع ۲۷٫۸۰ متر از کف قرار دارد و ایوان هایی شبیه به طبقه اول را در بر می گیرد که روی نمای خارجی بنا ایجاد شده و چشم اندازی رو به دشت پیرامون بنا داشته اند. کاشی‌کاری، مقرنس، تسمه‌کشی، گچ‌کاری و تلفیق‌هایی از آجر و کاشی به همراه کتیبه‌های متعدد جلوه ی خاصی به ایوان ها داده اند و فضای ۸ ایوان امکان تماشای چشم اندازی بی نظیر را به وجود می آورد.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

این ایوان ها محل تجمع علما و طلاب علوم دینی بوده است که در دوران صفویه به اتاق تبدیل شده و برای سکونت طلاب مورد استفاده قرار گرفته اند. دیوارهای این اتاق ها در تعمیرات اساسی گنبد سلطانیه تخریب شدند تا از سنگین شدن اسکلت بنا جلوگیری شود و گنبد به شکل نخستین خود بازگردد.

۴- سطح چهارم پشت بام بنا است که فضای مناسب آن، انجام حرکت آزاد در اطراف گنبد را ممکن می کند و برای تعمیر گنبد یا ریختن برف از آن استفاده می شده است.

تزیینات گنبد سلطانیه

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

تزیینات نخستین چیزی است که در بنای گنبد سلطانیه جلب توجه می کند و حکایت از توجه به هنر و مفهوم به کار گیری عناصر مختلف توسط سازنده دارد. بد نیست بدانید که هنرمندان سه سال وقت خود را صرف مزین نمودن این بنا نموده اند تا شاهکاری کم نظیر بیافرینند.

در این بنا سعی شده است تا با استفاده از خطوط تزیینی سه مفهوم مهم به بیننده القا شود: کلمات الله به عنوان علت غایی جهان هستی، محمد به عنوان بنیانگذار مکتب و علی به عنوان مظهر حکومت عدل الهی. روی گنبد به خط بنایی ترکیبی از کلمات الله، محمد و علی با ترکیب کاشی الوان و رنگ سرد ایجاد گردیده و همین کار در بدنه مناره ها نیز تکرار شده است.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

روی دیواره های ایوان های داخلی به کلمات الله، محمد و علی منقوش است که به خط بنایی و با ترکیب کاشی آبی و آجر ایجاد شده اند. نقش بعضی از شعار های اسلامی همچون ” لا اله الا الله – سبحان الله ” نیز به چشم می خورد که به خط بنائی نوشته شده اند و نحوه قرار گیری و تکرار آنها از یک سری تقسیم بندی کاملا ریاضی پیروی می کند.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

نکته بعدی آن است که در برخی قسمت ها نیز، کلمه علی با استفاده از ترکیب های پیچیده ریاضی و در قالب هنر کاشی کاری جلوه می کند. در ابتدا تزیینات روی آجر و کاشی صورت گرفته و آنها منقوش به عبارات اسلامی و نام پادشاه بوده اند. اما پس از مدتی سلطان محمد خدابنده، به دلیلی نامعلوم دستور پوشانیدن تزئینات کاشی با گچ را می دهد و مجددا روی گچ ها با همان عبارات و اسامی مزین می گردند.

به همین دلیل گفته می شود که در بنای گنبد سلطانیه دو دوره تزیینات شامل آجر و کاشی و گچ وجود دارد. رنگ آبی مهم ترین رنگ در تزیینات بنا است و گویی تنها رنگ مورد توجه هنرمندان بوده است.

اما به دلیل نبود امکانات و روش های تکنیکی برای ایجاد رنگ ها، رنگ های متنوعی از آبی سیر تا آبی آسمانی و حتی سبز پررنگ مایل به آبی در گنبد به چشم می خورد که به صورت کلی رنگِ فیروزه ایِ بسیار زیبایی را در بیرون و داخل گنبد به نمایش می گذارند.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

در این بنا مشبک های چوبی نیز وجود دارند که از چوب درخت ساج ساخته شده اند. این چوب به دستور سلطان از هند و لبنان به اینجا آورده شد و پیش از به کار گرفتن آنها در ساختمان، در آب نمک خیسانده شدند تا از آسیب موریانه ها جلوگیری نمایند. گفته می شود که این چوب در ساخت کشتی نوح نیز استفاده شده است

کتیبه های گنبد سلطانیه

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

کتیبه های گنبد سلطانیه کتیبه های آیات قرآن در جای جای بنا به چشم می خورند و کلیه ی دیوارهای آن را فرا گرفته اند. دور تا دور طبقه ی همکف سوره ی فتح دیده می شود. بالای درب اصلی ورودی به آرامگاه در قسمت شرقی بنا، مزین به آیات آیت الکرسی است و داخل ایوان طبقه ی اول نیز سوره اخلاص (توحید) نقش شده است.

با مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان آشنا شوید؛ از «سانتا ماریا» تا «سلطانیه»

بدنه ها، میزبان آیات سوره های الانبیاء، المومنون و الملک هستند و کلیه دیوارهای طبقه ی اول و دوم کتیبه هایی با نام محمد و علی و یک لوگویی به نام اتحاد را بر روی خود دارند. کتیبه های دیگری منقوش به شش بار سبحان الله، پنج بار نام محمد (ص)، پنج بار نام علی (ع)، محمد رسول الله، سلطان ظل الله و … نیز در این بنا وجود دارند.

پی گنبد سلطانیه

فونداسیون گنبد تاریخی سلطانیه زنجان را باید شاهکاری در استحکام بناهای تاریخی در ایران دانست. فونداسیون آن نیم متر است و هرچه بالاتر می رویم در نتیجه ی کاهش وزن و فشار وارده بر دیوارها، فرورفتگی ها و فضاهای خالی افزایش می یابد.

طبقات فشرده شن و ماسه به عمق ۸ تا ۱۰ متر، زمین این ساختمان را تشکیل می دهند. پی این ساختمان به حدی قوی است که این بنای ۱۶۰۰ تنی در طی ۷۰۰ سال تنها ۸ سانتی متر نشست داشته و ۳۳ زلزله که شدیدترین آن ها ۶ ریشتر بوده را تاب آورده است.

پایه هایی مرکب از هشت دیوار بزرگ حمال آجری در زیر بنا قرار دارد که در پلان، یک هشت ضلعی منتظم را شکل می دهند. طول هر یک از اضلاع این اشکال ۱۷ متر و مساحت هر یک از این دیوارهای باربر حدود ۵۰ متر مربع است. بار این دیوارها و سایر قسمت های بنا روی پی هایی به قطر دو متر وارد می شود که به صورت رادیه ژنرال (پی هایی برای ساختمان های بزرگ و گودبرداری های عمیق) ایجاد شده است.

مقاومت عالی زمین باعث شده تا پی های این ساختمان عظیم بسیار ناچیز و سطحی و با عمق ۵۰ تا ۶۰ سانتی متر در نظر گرفته شوند و تنها در قسمت شمالی پی ها از سطح طبیعی زمین حدود ۵/۱ متر پایین رفته است. پی ها از بلوک های سنگی منظم به ابعاد ۲۰ در ۲۵ سانتی متر و ملات گچ و آهک ساخته شده اند.

توصیه های گنبد گردی

گنبدهای ایران همچون بازارها و حمام ها و مساجد و آب انبارهای این مرز و بوم، بخشی از هویت فرهنگی و تاریخی کشورمان است که شما را با جشنواره ای از نقوش و طرح ها و رنگ های هیجانی و جذاب آشنا می کند و درس های بسیار و ناگفته های شنیدنی دارد.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان – گردشگری در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :مرتفع ترین گنبدهای آجری جهان – گردشگری
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b1%d8%aa%d9%81%d8%b9-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%da%af%d9%86%d8%a8%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a2%d8%ac%d8%b1%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86-%da%af%d8%b1%d8%af%d8%b4%da%af%d8%b1%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 14 تیر 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()



مفیدستان:

معرفی بهترین روش آشپزی برای پختن قارچ

معرفی بهترین روش آشپزی برای پختن قارچ

قارچ یکی از پرمصرف ترین و پرطرفدارترین مواد خوراکی هست که با انواع و اقسام غذاها بصورت مخلوط نیز طبخ میگردد. قارچ روشهای پخت متفاوتی نیز دارد. قارچ یکی از سبزیجاتی هست که خواص بسیاری برای بدن دارد. برای از بین نرفتن خواص قارچ باید بدانید که برترین روش پخت قارچ کدام هست؟

برترین طرز پخت قارچ
متخصصان اسپانیایی می گویند که برترین روش برای پخت قارچ بهره گیری از مایکروویو یا کباب کردن آن هست. متخصصان تغذیه و سلامت به این نتیجه رسیده اند که کباب یا مایکروویو کردن قارچ باعث حفظ تعداد زیادی از مواد آنتی اکسیدان آن میشود اما آب پز یا سرخ کردن قارچ این مواد آنتی‌اکسیدان را کاهش می دهد.

آنتی‌اکسیدان‌ها موادی میباشند که سلول ها را در مقابل مواد شیمیایی زیان آور محافظت می کنند و مانع از مریضی هایی مانند سرطان و مریضی های قلبی می‌شوند.

چه موادی در قارچ وجود دارد؟
قارچ حاوی پروتئین «و اسیدهای آمینه ضروری»، فیبر و ویتامین‌های زیادی مانند ب، ث، د و ای هست و چربی و کالری اندکی دارد. در این مطالعه که در نشریه علوم غذا و تغذیه منتشر شده متخصصان خاصیت خوراکی چهار نوع قارچ را گذشته و بعد از پخت با هم مقایسه کرده‌اند.

برترین راه برای اینکه ویتامین و خاصیت خوراکی سبزیجات حفظ شود، این هست که زمان پخت کوتاه باشد. اگر سبزیجات را آب‌پز میکنید از حداقل آب ممکن بهره گیری کنید

سرخ کردن قارچ
سرخ کردن قارچ باعث میشود آنتی‌اکسیدان، پروتئین و کربوهیدرات آن در روغن از بین برود و ارزش خوراکی آن کم شود هر چند که قارچ خوشمزه تر می شود.

آب پز کردن قارچ
آب‌ پز کردن هم مقدار زیادی از آنتی اکسیدان و پروتئین قارچ را از بین میبرد. متخصصان فکر میکنند علت این هست که این مواد وارد آبی می‌شوند که قارچ در آن پخته شده هست.گرچه متخصصان اسپانیایی متوجه شدند آب‌پز کردن باعث افزایش گلوکان می شود، ماده‌ای که در قارچ‌ها یافت می شود و ممکن هست در پیشگیری از مریضی‌های قلبی موثر باشد.

یک قانون کلی
به گزارش پارس ناز برترین راه برای اینکه ویتامین و خاصیت خوراکی سبزیجات حفظ شود، این هست که زمان پخت کوتاه باشد. اگر سبزیجات را آب‌پز می کنید از حداقل آب ممکن بهره گیری کنید. به همین علت هست که متخصصان مایکروویو را روشی خوبی برای پخت قارچ دیده‌اند، چون مواد مغذی خود را در آب و روغن از دست نمیدهد.

کباب کردن قارچ
با اینکه پخت سبزیجات با روغن باعث می شود خاصیت آن کم شود اما کباب کردن قارچ با اندکی روغن باعث افزایش آنتی اکسیدان‌ها می شود. اگر از روغن زیتون برای اینکار بهره گیری کنید اسیدهای چرب آن اکثر خواهد شد بدون اینکه کالری آن اکثر شود.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب معرفی بهترین روش آشپزی برای پختن قارچ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :معرفی بهترین روش آشپزی برای پختن قارچ
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%ae%d8%aa%d9%86-%d9%82%d8%a7%d8%b1%da%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 11 تیر 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()

[ad_1]

مفیدستان:

آموزش دوخت گل آفتابگردان

آموزش دوخت گل آفتابگردان روبانی از گل های زیبا در روبان دوزی است که کاربردهای زیادی برای تزیین دارد. به عنوان مثال تزیین کوسن ، تزیین رومیزی، و…. در ادامه روش دوخت این گل زیبا را به صورت تصویری آموزش می دهیم. امیدوارم مورد استفاده و پسندتون قرار بگیره.

برای این گل از روبان نیم سانتی استفاده کنین

آموزش دوخت گل آفتابگردان

طرحتون رو با مداد روی پارچه بکشین یا با کوک زدن مشخص کنین

آموزش دوخت گل آفتابگردان

دوخت گلبرگا مشابه دوخت گلبرگای گل مارگریته

آموزش دوخت گل آفتابگردان

آموزش تصویری دوخت شلال

دوخت یک گلبرگ به روش شلالآموزش دوخت گل آفتابگردان

آموزش دوخت گل آفتابگردان

به همین ترتیب گلبرگ های بعدی را بدوزید

آموزش دوخت گل آفتابگردان

آموزش دوخت گل آفتابگردان

سعی کنید دوخت گلبرگ ها یکسان نباشه تا گلتون طبیعی تر و زیباتر بشه

آموزش دوخت گل آفتابگردان

دوخت یک گل کامل

آموزش دوخت گل آفتابگردان

قسمت وسط گل رو با گره فرانسوی پر کنین

آموزش دوخت گل آفتابگردان

(بازم مث گل مارگریت)

آموزش تصویری دوخت گره فرانسوی

برای گره فرانسوی روبان را چند بار دور سوزن بپیچید
سپس سوزن را در پارچه فرو کنید

آموزش دوخت گل آفتابگردان

یک گره فرانسوی کامل شده

آموزش دوخت گل آفتابگردان

داخل گل را با گره های فرانسوی پر کنیدآموزش دوخت گل آفتابگردان

اتمام گل

دوخت گل آفتابگردون روی جلد عینک یا موبایل

در این دوخت از دو رنگ روبان برای گل برگ های گل آفتابگردان استفاده شده

و گره های فرانسوی هم با دو رنگ روبان سبز و قهوه ای دوخته شدنآموزش دوخت گل آفتابگردان

آموزش دوخت گل آفتابگردان

یه تزئین آفتابگردان روبانی برای کیف دستی و جلد عینک.

همونطور که دیدین به سادگی می تونین با کمی روبان گل زیبایی بدوزین.

آموزش دوخت گل آفتابگردان

آموزش دوخت گل آفتابگردان روبانی از گل های زیبا در روبان دوزی است که کاربردهای زیادی برای تزیین دارد. به عنوان مثال تزیین کوسن ،
تزیین رومیزی، و…. در ادامه روش دوخت این گل زیبا را به صورت تصویری آموزش می دهیم. امیدوارم این کاردستی بسیار زیبا مورد استفاده و پسندتون قرار بگیره.

سایت تصویر زندگی

[ad_2]

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب آموزش دوخت گل آفتابگردان زیبا مانند همه گل های روبانی دیگر در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :آموزش دوخت گل آفتابگردان زیبا مانند همه گل های روبانی دیگر
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d9%88%d8%ae%d8%aa-%da%af%d9%84-%d8%a2%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%a8%da%af%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%86%d8%af-%d9%87%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 30 خرداد 1396 :: نویسنده : نویسنده وبلاگ
نظرات ()


( کل صفحات : 2 )    1   2